本实用新型公开了一种多功能体育训练装置，包括连接架和连接杆，所述连接架包括安装框，所述安装框的一侧顶端外壁焊接有两个防护框，且两个防护框的形状为矩形的条形框，所述安装框的一侧外壁焊接有均匀分布防脱柱，且防脱柱均位于防护框的内部，所述连接杆的两端均固定连接有转动轴承，所述转动轴承的一侧外壁均焊接有杠铃片，所述连接架的内侧顶部外壁焊接有挂腿杆。本实用新型便于多个使用者同时使用，提高了体育训练装置的安全性，为锻炼者提供了更多的健身结构，实现了压腿机构与休闲座的结合，不仅能实现为锻炼者提供跑步场所，而且能为锻炼者提供仰卧起坐的支撑板，防止了使用者曲腰时擦伤腰部。