本发明涉及中频变压器安全技术，具体涉及一种基于改进热网络模型的中频变压器温升计算方法，包括以下步骤：步骤1、划分变压器热区块；步骤2、建立变压器热网络模型；步骤3、计算各部分热阻；步骤4、列写节点温度方程；步骤5、计算获取节点温度。传统热网络模型将磁芯分为磁芯柱和磁轭两部分，计算准确度不高，本发明计算方法进一步将磁芯柱划分为空气包围部分和绕组包围部分，可以更精确求取变压器温度场分布，并提高温升计算准确性，为变压器散热设计提供理论指导。