本实用新型公开了一种踏步机用液压阻尼器，包括储油筒，所述储油筒为一端开口的圆柱形结构，储油筒的内部盛装有液压油，所述储油筒的顶部螺纹连接有密封座，密封座的中心轴处嵌设有耐磨密封轴套，耐磨密封轴套的内部滑动连接有主轴杆，主轴杆的底端开设有缓冲槽，缓冲槽的内部滑动连接有限位滑杆，限位滑杆的底端固定连接有副轴杆。该踏步机用液压阻尼器，在主轴杆快速抽出时，复位弹簧发生收缩，限位滑杆在缓冲槽内进行滑动，对活塞的移动进行缓冲，避免活塞移动速度过快，造成液压油在单向流通管内流通不及时，储油筒内位于活塞上部的压力过大，对储油筒开口处的密封性造成破坏，从而达到了对该液压阻尼器的使用进行保护的目的。