本实用新型涉及胸肌训练设备技术领域，具体为一种可适用于不同年龄段的胸肌训练器，包括底板，所述底板的顶面设有海绵垫，所述底板的底面对称设有两个支脚，所述底板的后侧设有升降调节机构，所述升降调节机构的前侧设有训练机构；所述升降调节机构包括呈竖直设置且与所述底板的后端通过螺栓固定连接的支柱；该可适用于不同年龄段的胸肌训练器通过设有的升降调节机构，便于调节训练机构的所在高度，进而便于不同年龄段和不同臂长的人群使用；设有的训练机构，改变了胸肌训练采用哑铃作为辅助器材的方式，该设计安全性高，便于调节，适合不同年龄段的人群使用。