一种工业与民用建筑外墙保温板，属于建筑配件技术领域。每个连接固件上设有四个限位插块，每个限位框的四个角端均设有与限位插块相匹配的限位插槽，每个限位插块与对应的限位框上的限位插槽插接，限位插块与减震弹簧的一端固定连接，每个减震弹簧的另一端抵住建筑外墙体，每个限位插块的端面上均设有安装螺孔，每个连接固件的安装螺孔与加固螺杆螺纹连接，每个连接固件通过穿过减震弹簧的加固螺杆与建筑外墙体固定连接；本实用新型结构稳定，安全性高，便于固定，安装简单快速，施工工序简化，减少了建筑人工费的支出，降低了施工成本。