本申请公开了一种锻炼脊柱的深蹲训练器械，包括：底座，底座上竖直设置有第一立柱和第二立柱；第一立柱的一侧通过第一倾摆机构连接有上肢驱动部件，上肢驱动部件可相对于第一立柱倾摆。第二立柱的一侧通过第二倾摆机构连接有下肢随动部件，下肢随动部件对应设置在上肢驱动部件下方，且下肢随动部件可相对于第二立柱倾摆。第一倾摆机构和第二倾摆机构之间通过连杆连接传动，使用者站立在下肢随动部件上，手握上肢驱动部件并下拉时，连杆将运动传递给下肢随动部件，使得上肢驱动部件与下肢随动部件相互靠近，在此过程中使用者上身无法前倾或后倾，深蹲幅度增加，随即拉伸背部脊柱。再从深蹲位回归到站立位，如此往复，锻炼脊柱。