本发明提出了一种产后护理用康复训练装置及其使用方法，包括床体；床体活动设置有脚部拉框；脚部拉框通过拉绳连接有重力块；床体可旋转连接有按摩筒；床体可旋转连接有从动齿轮，从动齿轮以及按摩筒之间连接有传动带；床体下方还铰接有传动摇杆，传动摇杆连接有与从动齿轮相啮合的弧形齿圈；重力块外壁还连接有碰撞头；床体底部还连接有弹簧固定筒，弹簧固定筒内滑动连接有活塞，活塞顶部与弹簧固定筒之间连接有第三弹簧；传动摇杆还连接有辅助座，辅助座开设有条形孔，活塞底部连接有压杆，压杆底端连接有销轴，销轴与条形孔活动连接。本装置使用方便、重力可调，有助于使用者循序渐渐增强腿部力量训练达到康复训练的目的。