本发明属于日用防护品技术领域，具体的说是可调节松紧度的口罩，包括口罩主体；所述口罩主体两侧侧壁上均固接有固定带和调节带；所述固定带位于调节带上方；所述固定带远离口罩主体的端部上固接有调节件；所述调节件包括调节块；所述调节块内开设有第一通孔；所述第一通孔内壁上开设有第一凹槽和第二凹槽；所述第一凹槽位于第二凹槽正上方；所述第二凹槽槽底通过弹簧固接有第一卡位块；本发明提供可调节松紧度的口罩，以解决口罩的耳挂带的长度处于固定状态，但是由于每个人的脸型大小不固定，导致在佩戴口罩时，有些会出现紧勒感，有些则会佩戴口罩较为松动，固定的耳挂带的长度不能适应不同脸型的佩戴的问题。