本申请涉及一种基于运动姿态识别的全息同步表达方法与系统，通过设定运动姿态识别路线；基于所述运动姿态识别路线，检测运动姿态识别系统实时反馈的运动姿态信息；根据运动姿态信息，配置全息映射系统，并将所述全息映射系统的投影坐标与所述运动姿态信息进行全息同步；获取实时更新的所述运动姿态信息，根据更新的所述运动姿态信息，全息同步更新所述全息映射系统的投影坐标。能够通过运动姿态识别反馈坐标而全息同步更新全息映射系统的坐标，使得运动姿态识别系统动作时，全息映射系统可以全息同步跟随动作，其操作模式更为灵活，不再局限于固定投影，提高用户的体验感。