本实用新型公开了一种具有柱状吸水部的海绵垫，包括海绵垫本体，海绵垫本体为呈环形的框架结构、其中部形成通孔；海绵垫本体上开设有容置槽，容置槽包括柱状孔洞，柱状孔洞的第一端部形成有贯穿海绵垫本体朝向人体面部一侧的第一开口；吸水结构，吸水结构包括柱状吸水部，柱状吸水部设置于柱状孔洞中，柱状吸水部的第一端部形成适于与人体面部接触的曲面接触部，曲面接触部从柱状孔洞的第一开口向外穿出。本实用新型还公开了包括上述海绵垫的滑雪镜。本实用新型的柱状吸水部能够起到更好的引流作用，大大改善吸收水或汗液的效果，克服胶水层阻隔水或汗液的缺陷，改善滑雪运动者的使用舒适度，其曲面接触部能够避免对面部造成损伤。