本实用新型公开了一种摄影灯支腿，包括主杆、设于主杆上的连接块、用于支撑主杆的多个主支腿、可滑动设于主支腿内的副支腿、设于副支腿上的多个齿槽、可旋转设于主支腿上的第一转轴、设于第一转轴上的第一齿轮、用于润滑第一齿轮和齿槽的润滑机构。本实用新型通过齿槽、第一齿轮的设置，使得副支腿能够更多级的调节长度，从而能够更好的放平摄影灯；通过油仓、第三滑槽、挤压块、第五弹簧的设置，使得副支腿每次完全收入主支腿内时会自动的对齿槽进行润滑，避免长时间使用后齿槽和第一齿轮卡住，副支腿不能顺利的收入主支腿内，同时无需人工对齿槽润滑，只要定期加入润滑油即可，便于维护。