本实用新型实施例涉及电子设备技术领域，公开了一种遥控器与遥控系统，包括遥控器主体；伸缩组件，包括第一连接件与第二连接件，第一连接件与遥控器主体可伸缩地连接，第一连接件设有贯穿的第一导向通道，第二连接件可滑动地安装于第一导向通道，并且第二连接件的一端可从第一导向通道的一端伸出；夹持座，与第二连接件的另一端连接；天线，收容于夹持座内；以及馈线，一端穿过第二连接件，以与天线电连接，另一端用于与遥控器主体电连接；第一连接件可收缩于遥控器主体内，第二连接件可收缩于第一导向通道，或者，第二连接件从第一导向通道的另一端伸出。如此设置，可有效地改善伸缩组件占用遥控器较多的内部空间的情形。