本实用新型涉及保健助眠设备技术领域，尤其是一种高效脑电波助眠头枕，包括头枕主体，头枕主体的上方设有脑电波音乐播放器和遮光眼罩，脑电波音乐播放器包括安装座和扬声器，扬声器设置在安装座的内侧面，遮光眼罩包括固定罩和眼部垫片，眼部垫片设置在固定罩的上表面，安装座对称设置在头枕主体两侧，固定罩可拆卸设置在两侧安装座之间，固定罩通过限位组件与安装座连接，所述限位组件包括设置在安装座上方的限位柱和设置在固定罩两侧的限位环。该高效脑电波助眠头枕通过脑电波音乐播放器和遮光眼罩的配合使用，在播放脑电波音乐的同时，对眼部进行遮光和加温放松，从而改善失眠，提高睡眠质量。