本申请公开了一种频点确定方法及其装置，应用于通信技术领域。该方法包括：接收信号，对多个第一频点进行信道质量评估，得到该多个第一频点的评估结果；每个第一频点与承载该信号的载波的中心频点之间的频率差的绝对值均小于第一阈值；根据该多个第一频点的评估结果，从该多个第一频点中确定多个预备工作频点；其中，每个预备工作频点的评估结果均满足预设条件，且每个预备工作频点与该中心频点之间的频率差的绝对值均大于第二阈值；第二阈值小于第一阈值。通过这种方式，可以避免预备工作频点集中在中心频点附近，使得预备工作频点相对分散，从而在部分预备工作频点存在干扰的情况下，通过其他预备工作频点也能确保通信质量。