本发明公开了起重连接器摩擦阻尼减摆装置及使用方法，属于工程及农林起重装卸设备技术领域，包括：底部设有受力杆的受力柱，阻尼机构，设于受力柱顶部，用于连接器的减摆作用，其中，阻尼机构包括腔壳、弹簧、活塞、推杆和控制阀，腔壳固定连接于受力柱的顶部中心处。通过阻尼机构的使用，可以有效地降低起重连接器在使用过程中的摆动的效果，防止因摆动而对起调的物件进行损伤，同时，可以保证起吊过程中的环境安全，降低工作人员受到的安全风险，通过平衡机构可以提高起吊过程的安全性及工作效率，并且，在相对的摆动环节之间加装减摩擦辅件，通过螺丝及碟簧调节摩擦力，可使自由摆动快速停止，增加装置的整体效果。