本发明公开了一种用于白车身模态测试的自动调节龙门架及调节方法。它包括框架、两根对称纵向滑动连接于框架上的可移动横梁和四个对称横向滑动连接于可移动横梁上的电葫芦；还包括位移传感器，用于测量可移动横梁在框架上的纵向移动距离；电葫芦位移传感器，用于测量电葫芦在可移动横梁上的横向移动距离；高度传感器，用于测量电葫芦的高度；控制模块，用于根据可移动横梁在框架上的纵向移动距离、电葫芦在可移动横梁上的横向移动距离和电葫芦的高度来确定起吊白车身的高度。本发明适用范围广，适用于不同尺寸、不同结构的白车身。本发明操作简单，龙门架可简单方便的自动起吊，降低试验过程中的安全风险，提高试验效率。