本发明公开了一种腰椎自我康复训练装置，其包括：训练机构，其从上至下依次包括摆动组件、升降组件以及基板；所述摆动组件包括具有双U型的腿部容纳槽的支撑垫、支撑板以及设于二者之间的滑动组件以及一调节组件；所述升降组件设于所述基板和支撑板之间；控制组件，其设于所述基板内的控制盒内，用于调节所述滑动组件和控制升降组件运动。本发明提供了一种腰椎自我康复训练装置，其通过设置训练机构和控制组件，不仅可协助患者完成腰椎康复的自我训练，而且可根据患者的康复情况调节训练强度；其大大的提高了腰椎训练设备的实用性。