本实用新型公开了一种节能灯具，包括底座、连接于底座上的连接柱、连接于连接柱上的灯座，灯座的一侧设置有反光罩，灯座的另一侧转动连接有调节筒，调节筒内设置有收纳孔，收纳孔的侧壁上设置有内螺纹段，灯座上设置有活动通道，活动通道与收纳孔相互连通，活动通道内滑动连接有灯柱，灯柱可在反光罩与调节筒之间滑动，灯柱上设置有外螺纹段，外螺纹段与内螺纹段相互配合连接，灯柱上沿活动通道的长度延伸方向设置有多个灯体，每个灯体均电连接有干簧管，反光罩上设置有永磁体，本实用新型可通过控制灯柱伸出反光罩一侧的长度，从而控制灯体通电的数量，在调节光照亮度的同时，还可调节整体光照覆盖的范围，使用非常灵活。