本实用新型公开一种灯具防眩结构、灯具及轨道灯，属于照明技术领域。该灯具防眩结构包括反光杯与遮光前环，反光杯包括第一顶部出光口、第一底部开孔以及第一后模自由曲面，第一底部开孔环绕灯具光源设置，遮光前环包括第二顶部出光口、第二底部开孔以及第二后模自由曲面，第二底部开孔的边沿与第一顶部出光口的边沿相接设置，灯具光源入射到第一后模自由曲面形成的所有反射光线与水平面夹设形成的第一锐角均大于第二顶部出光口的边沿到第一顶部开孔边沿形成的最大倾斜线与水平面夹设形成的第二锐角。本技术方案，其可有效解决现有技术直接通过反光杯降低照明灯的眩光度效果不理想的技术问题。