本实用新型公开了一种抗菌减压鞋垫及鞋子，所述鞋垫包括由上至下依次层叠设置的吸湿散热层以及弹性缓冲层，所述吸湿散热层由凉感纱材质制成。由凉感纱材质制成的吸湿散热层有助于吸湿排汗，能将糖尿病足表层的湿气及汗水快速吸收并传输扩散，即使在潮湿的环境中，亦能保持糖尿病足干爽，具有良好的散热性能，有助于抑制细菌滋生，保证鞋内卫生，祛除异味，更可以提升舒适质感，而弹性缓冲层具备优良的弹性性能，可对糖尿病足起到良好的减压作用，对糖尿病足起到辅助治疗作用，有助于减缓糖尿病足的病例症状，同时也有助于改善因运动、走路、长时间站立引起的脚步肿痛，提高了穿戴舒适度。