本实用新型公开了一种可调节腰部背靠的办公座椅，包括对称设置的撑杆，撑杆对应部从上到下设有多个第一锁紧部，第一锁紧部上均套设有调整筒，且调整筒的相对一侧均设有调整板，调整板的相对一端均延伸至限位套内部，限位套的同一侧均固定于衬托上，调整板位于限位套的内部处设有第二锁紧部，第二锁紧部与限位套上的第一过孔配合。本实用新型中，撑杆用于支撑整个背靠，第一锁紧部对应腰部位置，调整筒套设在撑杆上，且通过移动调整筒的位置，实现调整筒与对应的第一锁紧部配合，进而调整衬托的高度位置。而调整板通过调节第二锁紧部与对应的第一过孔配合的位置，即可调整衬托拱起的高度，从而实现对不同体型的人提供足够的支撑。