本实用新型公开了一种快速对接固定的伸缩软连接，包括连接头、外壳、卡块和凹槽，所述连接头外侧的内壁上开设有第一方槽，且第一方槽中连接有第一活动块，并且第一活动块的端部套设有第一弹簧，而且第一弹簧之间贯穿连接，所述连接头内侧的内壁上开设有第二方槽，且第二方槽通过第二弹簧与第二活动块相连接，所述连接头之间连接有软管，且右侧的连接头上下两端连接有第一横杆，并且左侧的连接头上下两端连接有第二横杆，而且第一横杆与第二横杆的外侧套设有外壳，所述第一横杆的端部通过第三弹簧连接有卡块，且卡块位于凹槽中。该快速对接固定的伸缩软连接，可以进行快速对接固定，同时可以根据需要而进行伸缩变化。