本实用新型公开了一种带有训练辅助装置的健身器，包括相对于地面倾斜放置的平台，平台的顶部两侧设置有两个对称的第一滑槽，第一滑槽内均滑动连接有杠铃，两个杠铃之间连接有杠杆；平台的顶部垂直固定有支撑板，支撑板有两个且分别位于两脚位置，平台的顶部滑动连接有两个分别位于两个支撑板正上方的护板，两个护板对称设置在人体的胯部位置；护板的顶部固定连接有滑动连接在平台顶部的卡扣，卡扣内安装有腰带，腰带的两端均固定在平台的顶部，腰带滑动穿接在卡扣内；腰带覆盖在人体的腰肋处；本实用新型中的健身器能提升使用者健身过程中的腰部保护能力和舒适度。