本实用新型涉及茶具技术领域，提供一种茶棒，包括由金属箔折叠形成的用于放置茶叶的容腔，所述容腔顶部折叠帖合形成握持部，所述容腔底部折叠帖合形成支撑部；所述容腔包括设于靠近所述支撑部一侧的具有可与外界连通的流通腔和设于靠近所述握持部一侧的中空柱腔，所述流通腔与所述中空柱腔连接，所述流通腔的内径大于所述中空柱腔的内径，可增加所述流通腔内的水流量，靠近所述中空柱腔一侧的所述流通腔的内壁向内径缩并与所述中空柱腔连通。本实用新型提供的茶棒，其容腔包括的流通腔的内径大于中空柱腔的内径，水通过流通腔时，增加了水与茶叶的接触面积，从而使得茶叶冲泡和萃取得更加充分，在茶棒搅拌的过程中，可以进一步将茶叶进行充分冲泡和萃取，提高了用户体验，且使用方便。