本实用新型公开了一种自带减震及触地脱伞结构的返回舱，包括舱体、舱头、主导杆、副导杆、弹簧和降落伞，主导杆固定安装在舱头端面的中心位置，副导杆有多个且固定安装在舱头的边缘位置上，舱体上设置有主导孔和副导孔，主导孔位于舱体端部的中心位置，副导孔位于舱体端部的边缘位置，弹簧套在副导杆上，主导杆及副导杆分别穿过主导孔和副导孔后，在其端部设置有调节螺母；舱体侧壁设置有导向槽，导向槽内滑动配设有插杆，在舱体上还设置有与导向槽相连通的横槽。本实用新型实际使用中，能够在触地后自动将降落伞脱开，且具有较好的缓冲功能，能够对返回舱起到较好的保护作用。