本实用新型公开一种室内锻炼多功能可拆组装小型健身器，包括立柱横梁，立柱横梁两侧设有第一立柱、第二立柱和第三立柱，第一立柱设有第一心轴，第一立柱通过第一心轴与推送臂铰接，推送臂后端设有第二心轴，推送臂通过第二心轴与连接臂铰接，连接臂通过第三心轴与伸长臂铰接，第二立柱设有第四心轴，伸长臂与第二立柱通过第四心轴铰接，第二立柱上方设有坐垫托架和坐垫，坐垫托架与伸长臂固定连接；本实用新型优点在于：用心轴将多种柱、杆连接为一体，形成杠杆结构，以骑坐的形式伸拉臂膀腿脚，坐垫前后旋转时被限位，上下颠动，达到通经络、畅血脉、锻炼身体的目的；可拆卸组装，占用空间小，适合居家摆放使用，使用便捷。