本实用新型公开了一种腰部辅助运动器材，属于健身器材领域，包括固定座，固定座的内部开有滑槽，滑槽的两侧固定安装有轴承，轴承内钢圈固定连接有连接轴，连接轴的内部滑动套接有支撑筒，该腰部辅助运动器材，通过顺时针拨动把手左侧，使得把手以转动轴为原点顺时针转动，带动轴芯下移，使得插销脱离对插槽的束缚，方便伸缩移动调整伸缩杆的长度，以适应不同身高运动员使用，弹簧的设计可以对把手产生逆时针作用力，带动插销紧固插接插槽；通过向右移出定位销，并以连接轴为圆心转动，带动弧形杆转动，可以调整支撑筒和伸缩杆的倾斜角度，满足运动员不同训练程度的要求，定位销的设计方便快速拆装固定支撑筒和伸缩杆的角度。