本实用新型公开了一种手摇升降桌架和桌子，属于桌子技术领域，本实用新型中手摇升降桌架，包括横梁、安装侧板和设在横梁两端的升降立柱，升降立柱中包括传动机构，传动机构包括丝杆，升降桌架上还包括通过手摇实现升降立柱升降的升降调节机构，升降调节机构包括手摇把组件和与手摇把组件传动连接的连接杆，连接杆同时与两端丝杆传动连接，手摇把组件上设有第一自锁扭簧，丝杆上设有第二自锁扭簧，高度和速度的可控性强，安全性高，特别对于安全意识较差的未成年人和反应速度较慢的老年人适用性更强，三重自锁，锁紧效果好，牢固度高，非人为较大外力难以破坏自锁，正常使用时升降立柱可以稳定在既定高度处，稳定性高，实用性强。