本实用新型公开了一种多功能健身器材，包括连接臂，连接臂上固定有转轴，转轴上连接有可转动的转盘和转臂；转盘表面固定有第一弧形架和第二弧形架，第一弧形架的直径小于第二弧形架的直径；配重块和滑轮组，滑轮组上的钢索与配重块相连；转臂上连接有可转动的转轮，钢索沿着转轮延伸并固定于转盘表面；转盘上连接有把手，把手抬起时，钢索沿着第一弧形架和转轮移动；把手下压时，钢索沿着第二弧形架和转轮移动。本实用新型的多功能健身器材结构稳固可靠，操作便捷，可以实现提肩和夹胸两种动作的锻炼，提肩时的训练强度不同于夹胸时的训练强度，操作人员不需要更换配重块便可以实现两种不同训练强度的动作的完成，可以减少配重块的更换频次。