本实用新型公开了一种可以改变坐立姿势的一体化办公桌椅，包括长桌腿，所述长桌腿的顶部放置有桌面，所述长桌腿的一侧固定连接有后侧短腿，所述后侧短腿远离长桌腿的一侧通过侧板固定连接有前侧短腿，所述长桌腿之间固定连接有上层板，所述上层板的顶部转动连接有支撑杆，本实用新型涉及办公家具技术领域。该可以改变坐立姿势的一体化办公桌椅，使桌面能够方便地切换以坐姿和站立姿势进行工作，同时切换成站立姿势后桌面后移增加了与使用者的距离，能够防止桌椅切换成站立姿势时距离使用者太近容易损伤视力的问题，避免了办公桌椅切换到站立姿势时需要手动将座椅移动到桌面下方的问题。