本实用新型涉及物品支撑架技术领域，尤其为一种伸缩支撑板，包括第一板体以及第二板体，该第一板体具有开口的腔室，在该腔室的左、右侧靠近上方处安装有内中空的棘轮底座，在靠近腔室开口处的棘轮底座内安装有调节棘轮，第二板体内具有调节室，该调节室位于滑槽的正下方，同时该调节室的顶壁为滑槽的槽底，在所述调节室内安装有用于对挡块限位的调节机构，在所述第二板体的左、右端设置有刚性齿形，所述调节棘轮与刚性齿形锁止配合。本实用新型，通过对第一板体、第二板体相对长度进行快速的伸缩调节，并通过调节棘轮进行快速固定，从而实现二者长度的调节，以适应不同宽度的安装距离。