本实用新型公开了一种可调节通风的鞋，包括鞋底，鞋底上表面具有可嵌入的腔体，腔体侧面带有侧面通风孔，所述腔体配置有嵌入式中底，嵌入式中底上方设置有鞋垫，嵌入式中底一面为密封面，嵌入式中底的另一面为条状弹性塑料密集交叉形成的弹性通风层（起到既减震又透气的功效），所述密封面朝上时所述嵌入式中底上下由密封面隔绝，所述弹性通风层朝上时，弹性通风层与侧面的通风孔导通；所述嵌入式中底翻面时，左右脚鞋的鞋底的互换所述嵌入式中底，所述鞋垫包括透气鞋垫和保暖鞋垫，所述弹性通风层朝上时所述透气鞋垫置于其上，所述密封面朝上时所述保暖鞋垫置于其上。本实用新型提供的可调节通风的鞋可以切换通风和不通风，从而可以在不同天气环境下使用，例如炎热时切换通风，而寒冷时切换不通风，上述切换通过将一只脚的鞋的嵌入式中底翻面后嵌入到另一脚的鞋中，由此可实现切换。