本实用新型公开了一种自适应调节座椅，包括靠背部件和座垫板，所述座垫板内形成空腔结构，所述空腔内设有第一气囊和第二气囊，所述第一气囊和第二气囊之间通过第一管道连接，且所述第二气囊远离第一管道的一端连接有第二管道，且所述座垫板的上表面两侧对称设有挡板,所述挡板相对的一侧设有滑槽；所述靠背部件包括上靠背和下靠背，所述下靠背的两端通过轮滑组件可滑动设置在所述两侧挡板之间，且所述第二管道的出气口正对所述下靠背的背部。本实用新型结构设计合理，使用方便，可直接使下靠背直到贴合使用者的背部，提高了使用者的舒适度，降低了职业病的发病率。