本实用新型涉及一种自我按摩脊柱用垫枕，它由横截面为圆形或椭圆形的圆柱状枕体以及设置在枕体内的枕芯构成。采用本实用新型自我按摩脊椎就是自己仰卧在床上，靠屈曲腿和背部肌肉滑动按摩垫枕，使脊椎得到反向按摩，人仰躺在垫有垫枕的硬床上，椎节被隆起，隆起椎节上面的韧带、肌肉、器脏被拉伸成弯曲弧线，其长度大于未隆起时椎节的长度，部分缩卷的纤维被拉开，达到通经络，去疲劳，恢复活力和健康的作用。采用本实用新型按摩，方法简便，易掌握，不出偏，治疗保健效果好。