一种E型钢阻尼器，由阻尼元件、连接板和锚锭装置组成，其特征是所述阻尼元件为钢制E型造型元件，在该E型阻尼元件三只脚的端部设有连接孔，在两个锚锭装置之间设置有至少两层连接板，相邻两连接板分别与左右两个的锚锭装置相连，所述阻尼元件的三只脚位于相邻上下两连接板之间，每个阻尼元件一只脚端部的连接孔与其相邻的一个连接板对应的定位孔用销轴连接，另两只脚与其相邻的另一个连接板对应的定位孔用销轴连接。本实用新型整体结构小、质量轻、阻尼特性、性价比高，其抽换非常方便，安装方式可以多样化，施工单位可以根据实际情况自行选择安装方式，可以部分或整体更换，便于安装，提高安装效率和安装精度。