本实用新型提供一种连动式劈腿机，其包括一基座及一直立杆，该基座包括一中央固定块及枢接在该固定块两侧的滑轨，而各滑轨上设有能沿该滑轨滑动的一脚踏板，该直立杆的底端与该固定块一端连接，而顶端具有一握杆，该直立杆近底端处环设有一限位部，且在该握杆与限位部间套设有一能沿该直立杆滑动的滑动块，而该滑动块两侧各枢设有一连接杆，各连接杆的一端枢接于该滑动块，另端枢接于一对应的脚踏板。使用时，使用者让各足部踩踏在对应的脚踏板上，手握住握杆，藉由腿部张开及闭合，让该脚踏板在滑轨上移动，以训练大腿内、外侧的肌肉。